С комплексной психофизической тренировкой

Двигательной активности с комплексированием

Двигательной активности с комплексированием

Самомассаж

Самомассаж - это приемы механического воздействия на поверхностные ткани тела, на расположенные в них механорецепторы. Овладение приемами ручного самомассажа представляет для пациентов значительные трудности, требует обучения у специалистов и не всегда приводит к положительному результату. Наиболее результативно использование ипликатора Кузнецова, при помощи которого возможно проведение эффективного точечного самомассажа, даже без достаточно точного представления о топографии точек воздействия. Воздействию этого точечного самомассажа, включающего в себя элементы иглотерапии, может подвергаться кожа спины, грудной клетки, живота, рук, ног.

Целесообразно сочетать использование ипликатора Кузнецова с произвольной экономизацией дыхания и психопотенцированием.

Проведение процедуры самомассажа

Наложить ипликатор Кузнецова иголками на необходимый участок кожи.

Прижать плотно и удерживать в течение 15-30 секунд.

Наложить ипликатор, при необходимости, на другие участки тела.

Схема № 1 ежедневных занятий по свободному режиму

различных лечебных вариантов

Утро: лечебная гимнастика 15-25 минут с использованием всех средств психофизической тренировки, лечебной ходьбы и лечебного бега (2-5 минут) с произвольной экономизцией дыхания. Заканчивается процедура закаливанием - опусканием ног в холодную воду.

Во время дневного отдыха: лежа или сидя в удобной позе - психопотенцирование произвольной экономизации дыхания с индивидуальной направленностью.

Прогулки превращаются в лечебную процедуру, благодаря сочетанию с произвольной экономизацией дыхания и психопотенцированием.

Схема № 2 ежедневных занятий по свободному режиму

различных лечебных вариантовУтром выполняется 10-12 минутная лечебная гимнастика с использованием всех средств психофизической тренировки. Затем 8-12 минутный лечебный бег на открытом воздухе. Занятия заканчиваются водными закаливающими процедурами.

Лечебные варианты ЛФК

На протяжении всей жизни физическая деятельность человека осуществляется непрерывно и разнообразно и должна быть экономичной. Степень этой экономичности находится в прямой зависимости от состояния здоровья.

Комплексная психофизическая тренировка направлена на восстановление утраченного в болезни здоровья, она должна быть многообразной.

На практике эта задача решается использованием в курсе ЛФК следующих вариантов тренировки: лечебной гимнастики, лечебной ходьбы, лечебного бега, лечебного плавания, трудотерапии.

Все варианты комплексной психофизической тренировки могут называться лечебными только при обязательном соблюдении следующих условий:

комплексирование этих вариантов, комплексирование в каждом варианте средств психофизической тренировки - в соответствии с назначенным режимом двигательной активности;

соблюдение режима умеренных энергетических затрат с разделением каждой психофизической тренировки на вводную, основную и заключительную части.

Лечебная гимнастика

Это наиболее распространенный вариант использования средств психофизической тренировки в лечебной физкультуре. Местом ее проведения могут быть различные помещения (комната, больничная палата, зал); площадки на открытом воздухе, бассейн и т. п.

В лечебной гимнастике используются различные исходные положения: лежа на спине, правом или левом боку, сидя, стоя. Занятия лечебной гимнастикой проводят индивидуально, с группами и самостоятельно.

В составлении комплексов лечебной гимнастики следует использовать общую схему, в соответствии с назначенным режимом двигательной активности.