Сандвич с ветчиной

1 помидор, 3 ломтика хлеба с отрубями, 50г ветчины, 1 столовая ложка горчицы, листья салата.

Нарезать помидор кружками. Приготовить тосты, два смазать с одной стороны горчицей. Положить один на другой, переслаивая салатом, кружками помидоров и ветчиной. Покрыть третьим тостом и слегка прижать.

Белки 28г, жиры - 23г, углеводы 44г.